嗓子疼一般是指咽喉痛。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都也许引起咽喉痛。多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那么咽喉痛应该吃啥子缓解呢？下面就一起来看看嗓子疼要吃啥子。

1、香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。另外，香蕉中所含的丰富维生素B6，有助于抗击炎症，提升免疫力。

2、柠檬水

柠檬水能净化血液，增强消化能力，调整吸收平衡。柠檬水对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。

3、燕麦

燕麦片里面富含可溶性的纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，可以增强饱腹感。另外用燕麦加香蕉一起食用，可以抗感冒病毒。

4、鸡汤

鸡汤能滋补身体，缓解嗓子炎症。炖鸡汤时在鸡汤中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡萝卜、大蒜、洋葱等，效果更佳。

5、薄荷

中医认为薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有特别好的效果。

另外，咽喉痛要适当的保暖,避免再次受凉。要注意适当多饮水，保持咽喉部粘膜湿润的状态。日常饮食以清淡为主，禁止食用辛辣、生冷、油腻、刺激性食物。